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什么时候吃五谷杂粮效果好呢

时间: 2018-12-27 必赢亚州手机网站

五谷是现代人并不陌生的一种食品,从自古以来五谷杂粮就是饭桌上常见的主食,每一次的吃大兴安岭地区癫痫哪所医院饭都少不了的就是五谷杂粮,杂粮中包含了大米,小米,绿豆,燕麦等等一系列的五谷都是杂粮成分,用这些食物磨成的粉,可以做粥喝,对调理肠胃养生的效果也是很好的,不过这五谷杂粮是有讲究的,那么什么时候吃五谷杂粮效果好呢?

五谷杂粮——永恒的补品 ?

中国中医理论博大精深,它认为:是药三分毒。也就是说,任何补药,吃多了都会伤身体。 ?

在这里,我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。 ?

近年来,国外有一个口号叫“把药房变成厨房”,就是强调固原治疗癫痫病有哪些医院食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。《黄帝内经?脏气法时论》中说,“毒药攻邪定西羊癫疯医院在线预约,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。

什么意思呢?意思是药物为治病攻邪之物,其性偏,五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺,水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。

人们为什么不太喜欢吃粗粮,主要原因还是入口的口感不好。由此可见,感觉有时候并不都是对的。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。 ?

在古代,五谷没有粗杂粮的分别,五十年代起,我国从口粮制度管理出发,将粮食人为地分为主粮、杂粮,或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮,其他就成了粗粮或杂粮。习惯上,人们把城市居民日常吃的米、面粉称做细粮,把玉米(面)、小米、高粱、荞麦、薯类等称做粗粮。

粗粮中微量元素和维生素特别丰富,玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为,每周至少吃三次粗粮,有利于人体健康。但需要注意的是,吃粗粮不是“多多益善”。

一些人对过精食物产生了畏惧,过度追求吃粗粮,甚至是只吃粗粮,拒绝食用细粮,这些做法都是不可取的。特别是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年文山州哪里医癫痫病效果好,都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”,粗细粮均有丰富的营养,搭配吃才对健康有利。 ?

据中医理论吃五谷杂粮的时候要分清时候,不同的时间选择使用不同的五谷杂粮才可以对身体效果好,自古以来五谷杂粮与粗粮没有什么区别,但事实上要根据我们按照每日的身体条件和生活习惯来服用,并且要注意五谷杂粮在搭配时,是有很大的讲究。

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